Ciekawostki z internetu. Blog.

W każdej niemal księgarni można dostać ksiązki na temat jogi, poradniki, które przeprowadzą nas przez podstawy, a na stronach internetowych znajdziemy szereg ćwiczeń, które można wykonywać w zaciszu własnego domu. Jednak bez kontroli ze strony odpowiednio wykwalifikowanych trenerów, stosujemy raczej ćwiczenia „jogopodobne” niż właściwy trening jogi. Dlatego warto rozejrzeć się za profesjonalnymi klubami we własnym mieście. Ja, wpisując w wyszukiwarkę joga Kraków uzyskałam całą listę miejsc, oferujących właśnie taki rodzaj ćwiczeń.

Jednym z takich miejsc, które szczególnie mnie zaciekawiło, był Park Wodny. Prowadzone są tam zajęcia w Studiu Form Wschodu. Jednym z nich jest trening jogi, czyli to, czego ja szukałam. Ćwiczenia odbywają się na trzech poziomach zaawansowania, więc każdy może indywidualnie dopasować swoje możliwości do stopnia trudności treningów. I stopień jest wprowadzeniem do podstaw, pozwala zapoznać się z najprostszymi ćwiczeniami. Na poziomie II pogłębiamy swoją wiedzę i uczymy się kolejnych pozycji. Poziom II uzyskuje się po około roku praktyki. Niewątpliwym plusem tych zajęć jest to, że odbywają się w małych grupach, więc trener ma możliwość obserwowania każdej osoby i w razie potrzeby koryguje błędy popełniane podczas wykonywania ćwiczeń.

Oprócz tego, że joga wpływa dobroczynnie na ciało, jest pomocna również w eliminowaniu skutków stresu, napięcia. Pomaga odzyskać spokój i równowagę, relaksuje i odpręża. Warto więc skorzystać z takiej formy spędzania wolnego czasu zwłaszcza wtedy, kiedy jesteśmy narażeni na długotrwały stres, chcemy zadbać o swoją dobrą formę, albo po prostu za oknem robi się coraz bardziej ponuro. W moim przypadku – joga Kraków – to najlepsza metoda i miejsce do pozbycia się jesiennej chandry.